반응형 정신건강 & 웰빙16 우울증 극복 방법: 효과적인 실천법 7가지 작은 변화가 큰 차이를 만든다! 우울증을 극복하는 현실적인 방법 📌 목차우울증이란? 증상과 원인 이해하기효과적인 우울증 극복 방법 7가지생활 속에서 우울감 줄이는 습관우울증 완화를 돕는 음식 & 운동주변 사람의 도움을 받는 법약물 치료 & 심리 상담, 언제 필요할까?자주 묻는 질문 (FAQ)1. 우울증이란? 증상과 원인 이해하기 🧠우울증(Depression)은 단순한 ‘기분 저하’가 아니라, 장기간 지속되는 심리적 질환입니다.👉 증상이 심해지면 일상생활이 어려워질 수도 있습니다. ✅ 우울증의 주요 증상✔️ 지속적인 슬픔 & 무기력감✔️ 흥미 상실 (예전에 좋아했던 활동도 즐겁지 않음)✔️ 식욕 변화 (폭식 or 식욕 저하)✔️ 수면 장애 (불면증 or 과도한 수면)✔️ 집중력 저하 & 부정적인 생각.. 2025. 2. 9. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
